התמודדות במשברים

החיים מזמנים לנו אתגרים עימם עלינו להתמודד 

אולם לא תמיד יש באמתחתנו את הגישות הנכונות, היכולת או המשאבים הרגשיים והנפשיים להתמודדות יעילה.

 

התמודדות עם אובדן, פציעה או מחלה

כמו רעם ביום בהיר, החיים השתנו לפתע בחוויה טראומטית; יש לבחור בין להיות או   לחדול, בין להסתכל לאחור או להמשיך לצעוד קדימה. טראומות שאינן מעובדות ממשיכות לרדוף ולהלום, לכרסם בחוסן הנפשי. פציעה ומחלה אף משנים את היחס שלנו לגופנו לרעה ותחושות של זרות או בגידה מקננות; מערכת יחסים הרסנית זו ניתנת לשינוי.
גם מי כשהגורל היכה בקרובים לו אינו יוצא בלי פגע - החיים משתנים ולעיתים רגשות אשם נלווים; מי שנדרש לספק תמיכה שוטפת - משלם מחיר לא קל, אשר לא פעם בא לידי ביטוי בבריאותו. לרוב, הסועדים את החולה אינם חשים שיש צדק בקשייהם, אולם מוצדק וחשוב שגם מעגלי התמיכה יזכו לתמיכה, לטובת כול הנוגעים בדבר. 

התמודדות עם לחץ מתמיד

החברה המערבית הינה סביבה לחוצה ומלחיצה. הקצב, הרף שמוגבה באופן תמידי ודרישות הסביבה. לחץ מתמשך נותן את אותותיו בכל המערכות: הנפשית, הגופנית וההתנהגותית. פיתוח של מודעות גופנית וכלים ישימים לשחרור לחצים (כנשימות) עשויים לחזק את כושר העמידה שלנו ולהיטיב עם בריאותנו.

אובדן של שימחת החיים

לדכדוך סיבות רבות ומגוונות. לא פעם נוטים להתייחס אליו כאל מזג אויר רע, שיחלוף מאליו, אך לדכדוך נטייה להתעצם ולהחריף. דיכאון הינה מחלה מסכנת חיים. באמצעות עבודת תנועה אנרגטית ניתן להניע ולעורר את מערכות הגוף לחיים חדשים.

​גיל המעבר ומשבר אמצע החיים 
תקופת 'אמצע החיים' מביאה עמה בלבול לא קטן וחשבון נפש לגבי הישגינו, חלומותינו ועתידנו. לעיתים נעשים מאמצים להיראות ולהרגיש צעירים יותר; אולם לכל גיל ולכל שלב מתנותיו, אם רק נשכיל לקבלן. 

ניתן לשנות את רוע הגזירה  

גם אם אין ביכולתנו למנוע את המשברים בחיים, יש לנו את הבחירה כיצד להגיב אליהם: הדחקה ומצג של חוסן בזמן כשהכול מתפורר מבפנים היא דרך שכיחה, ותוצאותיה עמה. הבשורה הטובה היא שניתן לשנות את החוויה הפנימית אל מול האירועים - ניתן לקבל תמיכה רגשית, לעבד את הטראומה ולגבש אסטרטגיות מודעות להתמודדות יעילה בהמשך הדרך.
 

גם לאנשים "חזקים" יש תקופות "חלשות",

החוסן האמתי הוא בידיעה שאנו לא לבד.